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讀書心得:輕鬆駕馭意志力

從一開始朋友推薦我這本書時我就對它有著高度的期待
從一開始的封面就給了我一個當頭棒喝
為什麼越是壓抑越容易失控?
為什麼用道德的約束反而變成了反效果?

在這本書一一的解答了許多我這輩子面臨到的問題

在以下我節錄了幾項讓我最受益良多的幾個要點

1.意志力就像一個皮球,當你壓著一邊,他就會凸起來另一邊,這也就是為什麼當你壓力一大時你就難以節食,當你忍住著想省錢卻在脾氣上變得更爆炸
2.人們常不停的寫好或擬定一個完美的計畫來滿足自己,讓自己的淺意識告訴自己,其實自己已經往前跨了一大步
3.越壓抑越不想某件事發生只會讓事情更糟糕讓自己更焦慮,我們應該做的事正式焦慮的感覺,並且放下它,而不是一妹的壓抑與逃避


最後
因為太久沒打文章了
文筆實在爛的可以
只好就先以降子收尾了!

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