關於部落格
you may feel worthless to one person, but you are priceless to another. dont ever forget your value
  • 5541

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

學會感恩學會面對真實的自己

我總是認為我早已不是當年大一時那個極端的我
沒想到就在前晚洪大哥的開示後
我發現我仍沒擺脫當年的那個我


將樣真的很好
唯有這樣
我才能了解我最真實的自己
或許極端的個性無法被改變
但可以藉由非常了解自己極端的性格而且使得更加容易控制自己的思想與情緒


前天
洪大哥提了兩件影響我很深的事情

第一個是他發現了我常常在每句話或者是表達某件事情時的前面加上"我覺得"
雖然這或許讓了對話更加的有彈性
可是卻也不知不覺得顯是出我多害怕被人否定掉
而在說的同時卻也同時的在將我真實的情緒慢慢的被掩蓋掉

洪大哥說得很沒錯
我的確太長隱藏我的真實情緒了
有時甚至得就直接的把他刪除掉了
然而這樣久而久之
就造成了我越來越善變
越來越不知道自己真實情緒
越來越不敢在別人面前表達真實的自己
也否定掉了自己在當下那個處境的力量

曾經有位心理學大師說過
真實的情緒本身就有療癒的力量
這句話是極其的重要到必須要把它背下來了!!
其實他最簡單的意思就是
當你再產生情緒的當下
表他最直接最真實的面對與表達出時
你就同時在獲得治療了!!



第二件是為和家人或愛人吵架時其負面情緒如何產生的?
面對女友這樣,一定會有很大的焦慮,煩悶,生氣,自責,不耐煩…等情緒
但究竟負面情緒的根源到底是從哪兒來的呢?
其實它產生最主要的根源就是"關心"!!
你對對方的關心!
以更重要的是
你相信對方也能給你同等關心的能力
舉例來說
小時候被爸爸媽媽打
就覺得他們什麼都不懂,不去了解我們想法,就只會用這種暴力方式
這是一個很憤怒的情緒
但不夠真實

去思考,為什麼我被打會生氣,因為他們不懂我,為什麼他們不懂我我會生氣?因為我希望他們懂我,為什麼我希望他們懂我?因為我很在意他們,為什麼我很在意他們?難道就因為他們是我父母?當然不止這原因!而是因為我真的很愛他們!
一開始看起來是很白痴的推理,所以常被跳過,大家以為理所當然,但是就是因為忽略這種簡單動作,以致於無法進到後面的覺察,也看不見最後的真實情緒。在這樣探索過程之中,情緒已經從一開始的憤怒外殼,剝去,真實的愛的情感深藏其中。這就是真實情緒的力量!


第一種關心
會延伸剛說的那些心情
因為一段關係中每個人都希望自己能為對方做點什麼
也希望對方能受到自己照顧
但是當對方需要幫助時如果自己又想不出可以幫助她的辦法時
後面那些譴責自己的情緒就會出現
因此在面對吵架時負面的情緒時
首要要先做的就是停止不停的責備自己!!
忍住恐懼,帶著勇氣往前踏!忍住自責,思考如何讓事情轉化,忍住自卑,讓自己的聲音發出來!



最後
我想補充
在愛情裡是沒有道理
也沒有公平兩個字的
沒有所謂
每次都是我對你低頭
或者是我退讓次數比較多
又或者是你常常讓我受傷
唯有了解這點
才能了解吵架時愛的本質
才能和自己心愛的人走得更遠

相簿設定
標籤設定
相簿狀態